️ 一城市公园类（环境优美，适合日常训练）
1. 艾溪湖湿地公园
路线长度：环湖约13.14公里（寓意“一生一世”）特色：专用塑胶跑道，人车分流；四季常绿，小桥流水兼具江南园林风格，是南昌跑友聚集地。适合人群：长跑爱好者情侣慢跑。提示：夜跑氛围佳，周末有跑团活动。2. 青山湖风景区
路线长度：环湖约10公里特色：三条平行跑道（亲水步道林荫道沥青道），途经相思林公园湖滨公园，夜景迷人。适合人群：夜跑者（建议21:00前结束）、不同强度训练需求者。提示：湖边休憩设施完善，夏季林荫道凉爽。3. 瑶湖郊野森林公园
路线长度：环湖约5公里特色：被誉为“南昌马尔代夫”，红蓝跑道与碧水蓝天相映，适合放松跑。适合人群：休闲跑家庭健身。4. 人民公园
路线长度：主干道约3公里特色：市中心绿洲，古亭长廊点缀，清晨跑步人流较多，氛围宁静。适合人群：晨跑者初级跑友。二沿江/跨江路线（视野开阔，地标性强）
1. 赣江市民公园
路线长度：智慧跑道约800米（可延伸组合）特色：智能设备（人脸识别存取包柜）EPDM塑胶缓震跑道，赣江风光尽收眼底。适合人群：科技体验爱好者短距离间歇训练。2. 南昌大桥—八一大桥环线
路线长度：约10公里（南昌大桥至八一大桥折返）特色：跨江夜景璀璨，春秋季沿途栀子花/桂花飘香；车流较少，安全性高。适合人群：中长跑进阶者。3. 洪州大桥夜跑线（日常可跑，非活动日）
k8凯发路线长度：单程约6.5公里（红谷滩至南昌县方向）特色：新建成大桥，视野开阔；平日车流量适中，夜间照明完善。提示：大型活动期间（如万人夜跑）需绕行。三赛事级路线（挑战性较强，适合备赛训练）
1. 象湖半程马拉松赛道
![南昌跑步的好地方]( "南昌跑步的好地方")
路线长度：半程21公里（环象湖）或健康跑7公里路径：复兴大道→复兴大桥→昌南外滩公园→桃新大道。特点：途经多个地标公园，起伏路段模拟实战赛道。2. 湾里智慧公路绿道
路线长度：约10公里（旅游集散中心至梅岭古镇）特色：山地地形，配备弯道预警结冰监测等智能系统，适合越野拉练。提示：部分路段需注意来往车辆。⚠️ 跑步贴士：
1. 夜跑安全：避免戴耳机，穿戴荧光装备，选择逆车流方向跑。
2. 热门时段：艾溪湖青山湖周末人流较多，建议错峰晨跑或平日晚间。
3. 交通接驳：部分公园（如昌南文化中心）靠近地铁，洪州大桥有公交接驳专线。
> 南昌跑步资源丰富，无论是休闲放松还是专业训练，都能找到心仪路线。建议结合季节（春秋最佳）和个人目标灵活选择，享受“一步一景”的奔跑乐趣！
